- Уровень:
- Любой
- Тип:
- силовая
- Фокус:
- ягодицы, ноги, пресс
- Энергия:
- Ж: до 900 ккал, М: до 1000 ккал
- Оборудование:
- Тренажёры, тренировочный коврик
- Навык:
- сила, выносливость
Тренировка в мини‑группах на ягодицы, которая проходит в отдельной зоне для девушек в тренажёрном зале — никакого лишнего внимания.
Направлена на проработку ягодичных мышц, задней поверхности бедра и укрепление пресса. Отлично подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок.
Тренировка включает в себя 6 упражнений, которые повторяются по кругу. В процессе задействованы рычажные и блочные тренажёры: тренажёр на сгибание голени лёжа, машина на переразгибание бедра, ягодичный мостик, тренажёр для отведения бедра в двух проекциях и гиперэкстензия.
Идеальный набор для красивого рельефа и упругих ягодиц!
ноябрь
Утро
Нет тренировок
День
Нет тренировок
Вечер
Нет тренировок
Вас может заинтересовать
Целый день фитнеса и спа за наш счёт
